寿亲养老新书

不倦怠服两三月后愈觉神清眼眀志强力盛步履轻快体气舒畅是药之効常饵如饮食一日不可辍惟在修合洗濯洁净药材须件件正当不宜草率

熟地黄【洗晒干酒浸】逺志【净洗就砧上槌碎取皮去骨木】牛膝【去芦】免丝子【净洗晒干以酒浸别研如泥】枳殻【净洗去穰麸炒赤色】地骨皮【须自取净洗净砧上槌打取皮】当归【净洗晒干焙亦得】

以上七味各等分逐一秤过分两平除地黄兔丝子别器用酒浸其余五味同剉细共入一钵内或甆瓮内若毎件十两都用第一等无灰浓酒六升同浸三宿取出文武火焙干须试火令得所不可太猛恐伤药性十分焙干捣罗为末以两手拌令十分匀炼蜜为丸如梧桐子大毎服空心盐酒下三十丸加至四五十丸亦不妨若不饮酒盐汤亦得但不如酒胜炼蜜法冬五滚夏六七滚候冷以纸贴惹去沫丸后都入微火焙少顷入瓮収【陈书林云黄牧仲司谏常服此药晚年目视甚眀因传其方】

李守愚取黒豆紧小而圆者侵晨以井花水吞二七粒谓之五藏榖到老视聴不衰

本草云熟地黄麦门冬车前子相杂治内障眼有効屡试信然其法细捣罗蜜丸如桐子大三药皆美捣罗和合异常甘香真竒药也

牢牙乌髭方

绍定壬辰江淮赵大使克复旴昭时纳合行省相公名买住来金陵予在赵监军厅同会纳合年逾七十鬓发髭须皆不白质其所由谓吾国有行台出典藩镇髭须皓然数载归朝而须髪皆黒人恠其异自序遇一方牢牙乌髭岁久得効因传其方却不言分两续乙巳年会张经厯朝请始得分两云【紫壶温尉序】

旱莲草【二两半】此草有二种一种是紫菊花炉火客用之此一种再就北人始识之本草中名鲤肠草孙真人千金方名金陵草浙人谓之莲子草其子若小莲蓬故也

芝麻辛【三两】此是压油了麻枯饼是也

诃子【二十个并核剉】不蛀皂角【三铤】月蚕沙【二两】青盐【三两半】盖青盐吾乡少且贵价只以食盐代之但药力减少

川升麻【三两半最治牙疼】

右为末醋打薄糊为丸如弹子大捻作饼子或焙或晒以干为度先用小口甆瓶罐子将纸筋泥固济曝干入药饼在瓶内煻灰火中烧令烟出若烟淡时药尚存性急取退火以黄泥塞瓶口候冷次日出药旋取数丸旋研为末早晚用如揩牙药以温汤灌潄使牙药时须少候片时方始灌潄久用功莫大焉乌髭方甚多此方颇为竒异故抄之

吾祖知县承议公家传常用牢牙方

荆芥【不见火】　土芎　细辛　当归

右为末使时未可便用水潄须令药气入牙内良久方潄为佳常用至老牙不动摇

东坡治脾节饮水说

脾能母养余脏养生家谓之黄婆司马子微着天隠子独教人存黄气入泥丸能致长生太仓公言安榖过期不安榖不及期以此知脾胃令固百疾不生近见江南一老人年七十三状貎气力如四五十人问其所得初无异术但云平生习不饮汤水耳常人日饮数升吾日减数合但只沾唇而已脾胃恶湿饮少胃疆气盛液行自然不湿或冐暑逺行亦不念水此可谓至言不烦周曼叔比得肿疾皆以利水药去之中年以后一利一衰岂可数乎当及今无病时力养胃气若土能制水病何由生向陈彦升云少时得此疾服当归防已之类皆不效服金液丹炙脐下乃愈此亦固胃助阳之意但火力外物不如江南老人之术姜桂辣药例能胀肺多为肿媒不可服

陈书林云友人陈昊卿年六十二面色光泽扣之以何道致此云常时絶不饮汤水虽羮汁亦少呷参以坡公之说方审昊卿之言为信

饮食用暖

王玠宻人尝食道傍有一老人进言饮食须用暖盖脾喜温不可以冷热犯之惟暖则冷热之物至脾皆温矣又因论饮食太冷热皆伤阴阳之和【晁氏客语】

戒夜饮说

酒古礼也奉祭祀会宾亲制药饵礼有不可缺者用之有时饮之有度岂可以为常而不知节哉礼经宾主百拜而酒三行者盖重其道而不容轻故尔岂令人浮沉于其中乎予家祖父处世养生惟务淡薄皆享年八九十上下予自幼年性喜恬退今又七十余矣饮酒止一二盏纔夜即睡明早即起居常既罕病且康徤亦自知节戒之功然也人生天地间贫贱者多贵而富岂易得哉倘能戒夜饮顺阴阳正寤寐保精气使一身神识安宁百邪不侵安享天年岂不幸欤好生君子审而察之【此序见东氏经验方不记何人所作】

擦涌泉穴

其穴在足心之上湿气皆从此入日夕之间常以两足赤肉更次用一手握指一手磨擦数目多时觉足心热即将脚指畧畧动转倦则少歇或令人擦之亦得终不若自擦为佳陈书林云先公毎夜常自擦至数千所以晚年歩履轻便仆性懒毎卧时只令人擦至睡熟即止亦觉得力乡人郑彦和自太府丞出为江东仓足弱不能陛辞枢筦黄继道教以此法踰月即能拜跪霅人丁邵州致逺病足半年不能下床遇一道人亦授此法久而即愈令笔于册用告病者岂曰小补之哉

东坡云扬州有武官侍真者官于二广十余年终不染瘴面色红腻腰足轻快初不服药唯毎日五更起坐两足相向热磨涌泉穴无数以汗出为度欧公平生不信仙佛笑人行气晚年云数年来足疮一点痛不可忍有人传一法用之三日不觉失去其法重足坐闭目握固缩榖道摇飐为之两足如气球状气极即休气平复为之日七八得暇即为乃般运捷法也文忠痛已即废若不废当有益又与王定国书云摩脚心法定国自巳行之更请加二不废毎日饮少酒调节饮食常令胃气壮徤【涌泉穴在足心陷者中屈足卷指宛宛中足少阴脉所出为井地】

擦肾腧穴

陈书林云余司药市仓部轮羌诸军请米受筹乡人张成之为司农丞监史同坐时冬严寒余一二刻间两起便溺问曰何频数若此答曰天寒自应如是张云某不问冬夏只早晚两次余谂之曰有导引之术乎曰然余曰旦夕当北面因暇専往叩请荷其口授曰某先为李文定公家壻妻弟少年遇人有所得遂教小诀临卧时坐于床垂足解衣闭气舌柱上■〈口咢〉目视顶仍提缩榖道以手摩擦两肾腧穴各一百二十次以多为妙毕即卧如是三十年极得力归禀老人老人行之旬日云真是竒妙亦与亲旧中笃信者数人言之皆得効今以告修炼之士云

东坡酒经

南方之氓以糯与秔杂以卉药而为饼嗅之香嚼之辣揣之枵然而轻此饼之良者也吾始取麫而起肥之和之以姜液烝之使十裂绳穿而风戾之愈久而益悍此曲之精者也米五斗为率而五分之为二斗者一为五升者四三斗者以酿五升者以投三投而止尚有五升之羸也始酿以四两之饼而毎投以二两之曲皆泽以少水足以散解而匀停也酿者必瓮按而井泓之三日而井溢此吾酒之萌也酒之始萌也甚烈而微苦盖三投而后平也凡饼烈而曲和投者必屡尝而増损之以舌为权衡也既溢之三日乃投九日三投通十有五日而后定也既定乃注以斗水凡水必熟而冷者也凡酿与投必寒之而后下此炎州之令也既水五日乃篘得三斗有半此吾酒之正也先篘半日取所为羸者为粥米一而水三之揉以饼曲凡四两二物并也投之糟中熟撋而再酿之五日压得斗有半此吾酒之少劲者也劲正合为四斗又五日而饮则和而力严而猛也篘之不旋踵而粥投之少留则糟枯中风而致酒病也酿久者酒醇而丰连者反是故吾酒三十日而成也

洪内翰曰此文如太牢八珍咀嚼不嫌于致力则真味愈隽永令附编与耆英喜文章者玩之

欧公醉翁亭记用二十一也字此经用十六也字毎一也字上必押韵暗寓于赋而读之者不觉其激昂渊妙殊非世间笔墨所能形容也

仲长统乐志论

使居有良田广宅背山临流沟池环匝竹木周布埸圃筑前果园树后舟车足以代步涉之难使令足以息四体之役养亲有兼珍之饍妻孥无苦身之劳良朋萃止则陈酒肴以娯之嘉时吉日则烹羔豚以奉之踌躇畦苑逰戏平林濯清水追凉风钓逰鲤弋高鸿风于舞雩之下咏归高堂之上安神闺房思老氏之玄虚呼吸精和求至人之彷佛与达者数子论道讲书俯仰二仪错综人物弹南风之雅操发清商之妙曲逍遥一世之上睥睨天地之间不受当时之责永保性命之期如是则可以陵霄汉出宇宙之外矣岂羡夫入帝王之门哉

照袋

王少保仁裕毎天气和暖必乗小驷从三四苍头携照袋贮笔砚韵畧刀子笺纸并小乐器之类名园佳墅随意所适照袋以乌皮为之四方有盖并襻五代士人多用之【偶阅此事寓笔于兹视沈存中逰山之具尤为简便】

处方

人有常言看方三年无病可治治病三年无药可用噫有是哉余近苦脚膝酸疼吕恵卿处以经进地仙丹连服三日而愈由是知天下无不可治之病医书无不可用之方特在于遇医之明不明耳【地仙丹见前第十八方】

食治方

凡饮养阳气也凡食养阴气也天产动物地产植物阴阳禀质气味浑全饮和食徳节适而无过则入于口达于脾胃入于鼻藏于心肺气味相成阴阳和调神乃自生盖精顺五气以为灵若食气相恶则伤其精形受五味以成体若食味不调则伤其形阴胜则阳病阳胜则阴病所以谓安身之本必资于食不知食宜不足以存生古之别五肉五菓五菜必先之五榖以夫生生不穷莫如五榖为种之美也苟明此道安腑臓资血气悦神爽志平痾去疾何待于外求哉孙真人谓医者先晓病源知其所犯以食治之食疗不愈然后命药陈令尹书食治之方已备续编糜粥之法已详此卷所编诸酒诸煎诸食治方有草木之滋焉老人平居服食可以养寿而无病可以消患于未然临患用之可以济生而速効也

食治诸方不特老人用之少壮者对证疗病皆可通用负阴抱阳有生所同食味和调百疾不生保生永年其功则一

真一酒

米麦水三一而已此东坡先生真一酒也

拨雪披云得乳泓蜜蠭又欲醉先生【真一色味颇类予在黄州日所酝蜜酒也】稻垂麦仰阴阳足器洁泉新表里清晓日着颜红有晕春风入髓散无声人间真一东坡老与作青州从事名

东坡云予在白鹤新居邓道士忽扣门时已三鼓家人尽寝月色如霜其后有伟人衣桄榔叶手携斗酒丰神英发如吕洞宾曰子尝真一酒乎就坐三人各饮数杯撃节高歌袖出一书授予乃真一法及修养九事其末云九霞仙人李靖既出恍然

桂酒

楚辞曰奠桂酒兮椒浆是桂可以为酒也有隐居者以桂酒方教吾酿成而玉色香味超然非世间物也捣香筛辣入缾盆盎盎春溪带雨浑収拾小山藏社瓮招呼明月到芳樽酒材已遣门生致菜把仍叨地主恩烂煮葵羮斟桂醑风流可惜在蛮村

天门冬酒

醇酒一斗六月六日曲末一升好糯米五升作饭天门冬煎五升米须淘讫晒干取天门冬汁浸先将酒浸曲如常法候炒饭适寒温用煎和饮令相入投之春夏七日勤看勿令热秋冬十日熟

庚辰岁正月十二日天门冬酒熟予自漉之且漉且尝遂以大醉

自拨床头一瓮云幽人先已醉竒芬天门冬熟新年喜曲米春香并舍闻菜圃渐疎花漠漠竹扉斜掩两纷纷拥裘睡觉知何处吹面东风散缬纹

山药酒

补虚损益颜色用薯蓣于砂盆中细研然后下于铫中先以酥一大匙熬令香次旋添酒一盏搅令匀空心饮之

川人黄葛峰次辰冬月霜晨常以待客

又方治下焦虚冷小便数瘦损无力生薯药半斤刮去皮以刀切碎研令细烂于铛中着酒酒沸下薯不得搅待熟着盐葱白更添酒空腹饮三二盏妙

菖蒲酒

通血脉调荣卫主风痹治骨立痿黄医所不治者服一剂经百日颜色丰足气力倍常耳目聪明行及奔马发白更黒齿落再生昼夜有光延年益寿久服得与神通菖蒲

右捣绞取汁五斗糯米五斗炊熟细曲五斤捣碎相拌令匀入甆器宻盖三七日即开毎温服一中盏日三

又方菖蒲三斤薄切日中晒令极干以绢囊盛之玄水一斗清者【玄水者酒也】悬此菖蒲宻封闭一百日出视之如緑菜色以一斗熟黍米内中封十四日间出饮酒则三十六种风有不治者悉効

又方

菖蒲【一斗细剉蒸熟】生术【一斗去皮细剉】

右二味都入绢袋盛用清酒五斗入不漏瓮中盛宻封春冬二七秋夏一七日取开毎温饮一盏日三令人不老强健面色光泽精神

菊花酒

壮筋骨补髓延年益寿耐老

菊花【五升】生地黄【五升】枸■〈木巳〉子根【五斤】

右三味都捣碎以水一石煮出汁五斗炊糯米五斗细曲碎令匀入瓮内宻封候熟澄清毎温服一盏

东坡云菊黄中之色香味和正花叶根实皆长生也又云仙姿高洁宜通仙灵

紫苏子酒

紫苏子【一升微炒】清酒【三斗】

右捣碎以生绢袋盛纳于酒中浸三宿少少饮之日

华子云苏子主调中益五臓下气补虚肥健人润心肺消痰气

枸■〈木巳〉子酒

眀目驻颜轻身不老坚筋骨耐寒暑疗虚羸黄瘦不能食服不过两剂必得肥充无所禁断

枸■〈木巳〉子【五升干者捣】生地黄【切三升】大麻子【五升捣碎】

右先捞麻子令熟摊去热气入地黄枸■〈木巳〉子相和得所纳生绢袋中以酒五斗浸之宻封春夏七日秋冬二七日取服多少任意令体中微有酒力醺醺为妙

谚云去家千里勿食萝摩枸杞此言其补益精气强盛阴道久服令人长寿叶和羊肉作羮益人

术酒

术三十斤去黒皮净洗捣碎以东流水三石于不漏器中渍之二十日压漉去滓以汁于甆器中盛贮夜间候流星过时抄自己姓名置于汁中如是五夜其汁当变如血旋取汁以浸曲如家酝法造酒酒熟任性饮之十日万病除百日发白再黒齿落更生面有光泽久服延年不老忌桃李蛤肉服此酒者真康节所谓频频到口微成醉拍拍满懐都是春也

苏合香酒

苏合香丸【有脑子者炙去脑子】

右用十分好醇酒毎夜将五丸浸一宿次早温服一杯除百病辟四时寒邪不正之气旧酒尤佳

醉乡宝屑

经进八仙散

壮脾进食令人饮酒不醉宣和初华山贡士张老人号为鐡翁居士入山采药遇道人在石岩坐共酌约有八人手中各出一物亦令张翁坐与少酒饮饮数杯各赐手中之物张翁熟视之乃八味药也兼求其方名曰八仙剉散

干葛【纹细嫩有粉者】白豆蔻【去皮殻】缩砂仁【实者】丁香【大者已上各半两】甘草【粉者一两】百药煎【一分】木瓜【盐窨加倍用】烧盐【一两】

右件八味共细剉人不能饮酒者只抄一钱细嚼温酒下即能饮酒醉乡寳屑无如此方之妙

丁香饼子

温胃去痰解酒进食寛中和气仍治积滞不消心腹坚胀痰逆呕哕噫酢吞酸胁肋刺痛胸膈痞闷反胃恶心等证

半夏【汤泡二两】白茯苓【去皮一两】丁香【半两不见火】白术【一两炒】川白姜【一两炮】甘草【一两炙】白扁豆【用姜汁浸蒸熟焙一两】橘红【二两去白膜汁浸一宿焙】

右为细末用生姜汁煮薄麫糊为饼如大碁子大毎服一饼细嚼生姜汤下不以时

柑皮散　治酒毒烦渇或醉未醒

柑子皮【二两洗焙干】

右一味罗为散毎服三钱化水一盏煎三五沸温服或入少盐末沸汤点未効再服

石膏汤

治饮酒过多大醉难醒

石膏【五两】葛根【剉】生姜【细切各半两】

右剉如麻豆大毎服五钱化水二盏煎至一盏去滓温服不拘时候

解酒

葛花【一两】

右捣为散沸汤点一大钱化不拘时亦可煎服

又方葛根细剉作麄末毎服三钱水一盏煎去滓温服

又方干桑椹二合用酒一升浸一时久取酒旋饮之即解

大寒凝海惟酒不冰酒大热不可多饮邵康节诗又云斟有浅深存夑理饮无多少繋经纶在老人斟酌间何如耳

诸煎

地黄煎

毎年十月用生地黄十斤浮洗漉出一宿后捣压取汁鹿角胶一大斤半生姜半斤绞取汁蜜二大升酒四升以文武火煎地黄汁数沸即以酒研紫苏子滤取汁下之又煎二十沸已来下胶胶尽下酥蜜同汁煎良久候稠如饧贮洁器中凌晨取一匕以温酒调服之

东坡答滕达道书蒙恵地黄煎扶衰之要药若续寄为幸又与翟东玉书云药之膏油者莫如地黄啖老马皆复为驹吾晚学道血气衰耗如老马矣欲多食生地黄而不可得也此药以二八月采者良

金樱子煎

经霜后以竹夹子摘取于木臼中转柞却刺勿损之擘为两片去其子以水淘洗过烂捣入大锅以水煎不得絶火煎约水耗半取出澄滤过仍重煎似稀饧毎服取一匙用暖酒一盏调服其功不可具载

沈存中云金樱子止遗泄取其温且涩世之用者待红熟取汁熬膏大误也红熟则却失本性今取半黄时采为妙十一月十二月采佳

本草云疗脾泄下痢止小便利涩精气久服令人耐寒轻身方术多用之

金髓煎

枸■〈木巳〉子不拘多少逐日旋采摘红熟者去嫩蔕子拣令洁净便以无灰酒于净器浸之须是瓮用酒浸以两月为限用蜡纸封闭紧宻无令透气候日数足漉出于新竹器内盛贮旋于沙盆中研令烂细然后以细布滤过候研滤皆毕去滓不用即并前渍药酒及滤过药汁搅匀量银锅内多少升斗作番次慢火熬成膏切须不住手用物搅恐粘底不匀候稀稠得所然后用净瓶器盛之勿令泄气毎早晨温酒下二大匙夜卧服之百日中身轻气壮积年不废可以延寿

茯苓煎

白茯苓五斤去黒皮捣筛以熟绢囊盛于三斗米下蒸之米熟即止曝干又蒸如此三过乃取牛乳二斗和合着铜器中微火煮如膏収之毎食以竹刀割取随性任饱服之则不饥如欲食先煮葵菜汁饮之任食无碍

又方

养老延年服茯苓方华山铤子茯苓研削如枣许大令四方有角安于新甆瓶内以好酒浸以三重纸封其头候百日开其色当如饧糖可日食二块百日后肌体润泽服一年后可夜视物久久服之肠化为筋可延年耐老面若童颜

本草茯苓补五劳七伤安胎暖腰膝开心益智止健忘忌醋及酸物

补骨脂煎

唐郑相公为南海节度七十有五越地卑湿伤于内外众疾俱作阳气衰絶乳石补益之药百端不应有诃陵国舶主李摩诃献此方经七八日觉其功神验自尔常服之其方用破故纸十两拣洗为末用胡桃肉去皮二十两研如泥即入前末更以好炼蜜和匀如饴盛甆器中旦日以温酒化药一匙服之不饮酒者温熟水化下弥久则延年益气悦心明目补添筋骨但禁食芸薹羊血

五味子煎

五味子红熟时采得蒸烂研取汁去子熬成稀膏量酸甘入蜜再火上待蜜熟俟冷器中贮作汤肺虚寒人可化为汤时时服作果可以寄逺

五味皮肉甘酸核中辛苦有咸味此则五味具也移门子服之十六年色如玉女入水不沾入火不灼

本草云主益气欬逆上气劳伤羸瘦补不足强阴益精养五臓除热生阴中肌入药生曝不去子

薄荷煎

消风热化痰涎利咽膈清头目

龙脑薄荷叶一斤　川芎三两　桔梗五两　去芦甘草四两　防风三两　缩砂仁一两

右为末炼蜜为剂此药看之甚可忽用之大有功仓卒之中亦可应手解利

治遍身麻痹百节酸疼头昏目眩鼻塞脑痛语言声重项背拘急皮肤瘙痒或生瘾■〈疒轸〉及治肺热喉腥脾热口甜胆热口苦又治鼻衂唾血大小便出血及脱着伤风并沐浴后风并可服之

两眼暴赤肿痛可以生薄荷取汁更调此药令稀贴两太阳临睡更贴上下两眼脸次日即散

治肠风下血可用此药二贴和雪糕圆如梧桐子大作二服空心熟水下即止

麦门冬饮东

坡诗云一枕清风直万钱无人肯买北窓眠开心暖胃门冬饮知是东坡手自煎

本草云麦门冬根上子也安魂定魄止渇肥人治心肺虚热并虚劳客热头痛亦可取苗作熟水饮之

陶隠居云以四月采冬月作实如青珠根似穬麦故谓麦门冬以肥大者为好用之汤泽抽去心不尔令人烦

甘露饮

常服快利胸膈调养脾胃忺进饮食

干饧糟头【酢者六分】生姜【四分洗净和皮】

右相拌捣烂捏作饼子或焙或晒令干毎十两用甘草二两炙同碾罗为末毎服二钱入少盐沸汤点不拘时候

此方専治翻胃呕吐不止饮食减少常州一富人病翻胃往京口甘露寺设水陆泊舟岸下梦一僧持汤一杯与之饮罢犹记其香味便觉胸膈少快早入寺知客供汤乃是梦中所饮者胸膈尤快遂求其方修制数十服后疾遂瘥名曰观音应梦散予得之常以待宾易名曰甘露饮在临汀治一书吏旋愈切勿忽之

糯米糕

治小便数用纯糯米糕一掌大临卧炙令软熟啖之仍以温酒下不能饮温汤下坐行良久待心间空便睡盖糯稻能缩水凡人夜饮酒者是夜輙不尿此糯之力也

又方有人渴用糯禾秆斩去穂及根取其中心净器中烧作灰毎用一合许汤一碗沃浸良久澄去滓乗渴顿饮之此亦糯稻缩水之力也

杏仁粥

杏仁【二两去皮失研】猪肺【一具去管和研令烂如糊】

右用瓦瓶煮粥令熟却将甆碗放火上炙令热以猪肺糊在碗内便泻粥盖之更以热汤抵令熟后服之大能补肺气

人参粥

人参【半两为末】生姜【取汁半两】

右二味以水二升煮取一升入粟米一合煮为稀粥觉饥即食之治反胃吐酸水

枸■〈木巳〉叶粥

枸■〈木巳〉叶【半斤细切】粳米【二合】

右二味于石器中相和煮作粥以五味末葱白等调和食之

烧肝散

治男子妇人五劳七伤胸膈满闷饮食无味脚膝无力大肠虚滑口内生疮女人血气并宜服之

肉豆蔻【三个和皮】　官桂　香白芷　当归　破故纸　人参　茯苓　桔梗【各半两】

右为末毎服四钱半羊肝四两作片糁药在上以纸褁后用南粉涂文武火煨熟米饮嚼下

参归腰子

治心气虚损

人参【半两细切】当归【半两上去芦下去细者取中叚切】猪腰子【一双】

右以腰子用水两碗煮至一盏半将腰子细切入二味药同煎至八分吃腰子以汁送下有吃不尽腰子同上二味药滓焙干为细末山药糊为丸如梧桐子大毎服三五十丸此药多服为佳

昆山神济大师方献张魏公丞相韩子常知府阁中服之有効

平江医者丁御干谓葛枢宻云此药本治心气怔忡而自汗者不过一二服即愈盖竒药也